食べ物を変えれば未来のあなたを変えられる

知人の女医さんとお茶しました。

彼女ますますパワーアップしていました。

パワーアップした理由が食事。

メンタル不調は食事で変わる。

４年前にメンタル不調で退職わたし。

彼女曰く不調の原因は栄養不足。

あの頃のわたしの食事は・・・。

何を食べていたんだろう？

全く覚えていない。

お昼もほとんど食べていなかった。

そもそも食べるのも面倒。

毎日が、

・だるい

・やる気が出ない

・疲れる

・涙が出る

薬に頼るしかないかなと思ってました。

本に書かれていた一部です。

腸は「第二の脳」と言われています。

腸が元気なら脳も元気。

腸では脳で働く神経伝達物質が作られます。

不安を解消したり幸せを感じたりするホルモンが腸で作られています。

例えば便秘が続く時。

どんより気分で不快。

腸の悲鳴が脳に影響するからです。

大切なのはまず体を作ることです。